У п'ятницю, 25 жовтня, прогнозується сонячна активність з К-індексом 4. 26 жовтня, магнітна буря посилиться до жовтого рівня з К-індексом 5. Прийде в норму геомагнітна обстановка 27 жовтня.
Про це повідомляє редакція сайту Дніпра 056 з посиланням на SpaceweatherLive.
Магнітна буря з K-індексом 5 здатна впливати на самопочуття людей, особливо тих, хто чутливий до змін в атмосфері, мають хронічні захворювання серцево-судинної та нервової системи, або ж мають схильність до головного болю та підвищеної втоми.
Вплив магнітної бурі на здоров'я:
- Підвищена активність магнітного поля може викликати сильні головні болі та мігрені. Це пов’язано з реакцією судин на зміни геомагнітного поля.
- Магнітні бурі впливають на якість сну, особливо на глибокий сон, що призводить до безсоння та відчуття розбитості.
- У людей з гіпертонією та гіпотонією під час магнітних бур можливі раптові стрибки артеріального тиску, що може призвести до загострення симптомів серцево-судинних захворювань.
- Магнітні бурі можуть впливати на нервову систему, викликаючи дратівливість, тривогу, нервозність або навіть депресивні стани.
- Чутливі люди часто відчувають слабкість, зниження концентрації та продуктивності.
Як уберегтися під час магнітної бурі:
- Контролюйте артеріальний тиск. Людям з проблемами тиску варто частіше його перевіряти в період магнітної бурі та мати при собі необхідні ліки.
- Забезпечте якісний сон. Намагайтеся дотримуватись режиму сну, лягати спати та прокидатись в один і той самий час. Можна випити теплий трав'яний чай перед сном для розслаблення.
- Пийте більше води. Зневоднення може посилювати головний біль і слабкість, тож важливо пити достатньо води.
- Зменште фізичні та емоційні навантаження. Намагайтеся уникати стресів, не перевантажуйте себе важкою роботою, а також відкладіть інтенсивні тренування.
- Їжте легку та корисну їжу. Збалансоване харчування допоможе організму легше перенести вплив бурі. Зменшіть споживання кави, алкоголю, жирної та гострої їжі.
- Практикуйте релаксаційні техніки. Медитація, дихальні вправи та йога можуть знизити вплив магнітної бурі на нервову систему.
- Приймайте адаптогени (за рекомендацією лікаря). Природні засоби, як-от елеутерокок, женьшень чи лимонник китайський, допомагають підвищити стійкість організму до стресу.
Джерело: 056.ua
