Холин — это питательное вещество, которое похоже на витамин, оно является незаменимым для нашего организма и помогает нашей печени и мозгу правильно функционировать, также такой элемент имеет и другие важные преимущества для здоровья, в частности предупреждает врожденные пороки развития плода и поддерживает здоровое мышление в любом возрасте.
Холин может вырабатываться в нашей печени. Однако организм не может синтезировать достаточный объем такого вещества для удовлетворения ежедневных потребностей, поэтому мы должны получать его также с продуктами питания или специальными добавками.
До недавнего времени роль холина как части повседневной сбалансированной диеты в значительной степени игнорировалась. Но ученые обнаружили, что его недостаточное потребление беременными женщинами может увеличивать риск дефектов нервной трубки плода — зачатка центральной нервной системы.
И кроме того, такое вещество помогает развитию здорового мозга ребенка и способствует формированию отличных когнитивных способностей.
Также многочисленные исследования подтвердили, что холин помогает:
- Нормализовать уровень гомоцистеина. Гомоцистеин — это промежуточный продукт метаболизма, который вырабатывается в организме. Но избыточное количество такого вещества увеличивает риск нарушений в функциях сердечно-сосудистой системы (в т.ч. ишемической болезни сердца — ИБС, инфаркта миокарда и инсульта), а также других заболеваний. Холин нейтрализует избыток гомоцистеина.
- Поддержать здоровье печени. Недостаток холина увеличивает риск возникновения неалкогольной жировой болезни этого органа, а дополнительный прием такого нутриента существенно снижает риск такого опасного и неприятного заболевания. Также такая добавка к рациону помогает избежать онкологии печени.
- Улучшить когнитивное здоровье. Несколько экспериментов подтвердило, что прием холина в юном возрасте способствует более активному развитию мозга детей. Такой же эффект дает употребление такого вещества беременными женщинами. Кроме того, добавки холина могут принести пользу и пожилым людям, когнитивные функции которых естественным образом снижаются из-за возрастных изменений. Такие препараты улучшают вербальную и зрительную память, а также положительно сказываются на производительности, скорости восприятия и сенсорно-моторной активности. Поэтому их употребление может оказаться очень полезным в профилактике потери памяти и деменции.
Кроме всего прочего, дополнительный прием холина может использоваться для профилактики и лечения глаукомы, терапии травматических повреждений мозга и цереброваскулярных заболеваний.
Основным источником холина являются яйца. Но кроме того, такое вещество содержится в мясе, птице, молокопродуктах, некоторых овощах (например, в капусте), бобовых и орехах.
Несмотря на такое многообразие пищевых источников, объем холина, который мы получаем из пищи, достаточно ограничен, и его нередко не хватает для того, чтобы ощутить все преимущества такого вещества.
Поэтому лучшим вариантом для тех, кто хочет гарантировано удовлетворить все потребности организма, станет покупка добавки с холином.
Такие средства содержат исключительно натуральные компоненты и отлично усваиваются. Они крайне редко вызывают нежелательные побочные эффекты и не взаимодействуют с лекарствами или другими добавками.
Если вы заботитесь о своем здоровье и здоровье своих близких, советуем Вам посетить сайт https://biovit.ua/, здесь собран лучший ассортимент БАДов от известных мировых производителей.
Витамины, минералы, активные вещества, экстракты растений и много другое, все эти товары отвечают международным стандартам качества и проходят строжайший контроль производства.
