В Днепр пришло похолодание. Низкая температура продержится до 20 января, а потому следует соблюдать осторожность каждый раз, когда выходите на улицу.
Зима таит много опасностей, начиная скользкой дорогой и заканчивая острыми сосульками. Но и сама низкая температура может незаметно нанести огромный вред организму. Поэтому стоит позаботиться о защите от холода. Информатор собрал несколько советов, как защититься от мороза.
- Не стоит надевать только самые теплые вещи. Лучше одеваться многослойно и надевать несколько легких кофт вместо одной толстой. Это должно предупредить потливость, которая на морозе опасна.
- Позаботьтесь о защите открытых участков тела. Надевайте головной убор, закрывающий уши, шарф и перчатки, ведь больше всего тепла человек теряет именно с поверхности рук. Также поднимайте воротник.
- Обувь следует надевать только сухую, а также следует помнить, что она не должна сдавливать ногу.
- Нельзя выходить на улицу голодным. Вы рискуете быстро потерять тепло. Перед выходом как следует поешьте, чтобы у организма были ресурсы вас согревать. Во время прогулки тоже не забывайте подкрепиться. Пищу желательно выбирать высококалорийную.
- Не давайте себе промерзать. Заходите в теплое помещение каждый час, а лучше — каждые полчаса. Особенно, если вам нужно много времени проводить на улице.
- Больше двигайтесь. Это усиливает кровообращение и способствует согреванию тела. Также избегайте ветра.
- Если вы решили согреться чаем или кофе, не забудьте его подсластить. Немного калорий лишними не будут.
- Избегайте контактов с металлом. Особенно голыми руками и тем более языком.
- Самое большое заблуждение — согреваться в холод алкоголем. Он способствует потере тепла и ускоряет обморожение. Не верьте мифам. Спиртное притупляет ощущение мороза, но его действие на тело — наоборот. Также на холоде не стоит курить, ведь курение ослабляет периферийную циркуляцию крови и делает конечности уязвимыми к обморожению.
- Если вы все же получили обморожение, ни в коем случае не растирайте пораженное место и не согревайте его под горячей водой или возле горячего радиатора. Как можно скорее зайдите в теплое помещение, снимите обувь, носки и перчатки. Далее наложите теплоизолирующую повязку (бинт и вату в несколько слоев, а сверху клеенку или прорезиненную ткань, можно использовать шарфы, шерстяную ткань, платки). Рекомендуется также теплый напиток (лучше всего чай) или горячая еда. Первая помощь не исключает профессиональной медицинской помощи, и используется лишь как экстренная мера. При подозрении на обморожение необходимо обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Раннее обращение снижает тяжесть последствий.
Ярослав Жахалов
Метки:
