Погода сприяє сезонним застудам, але ситуація у Дніпропетровській області демонструє позитивну динаміку. За останній тиждень кількість випадків ГРВІ зменшилась на 28,5%, а COVID-19 майже зник з радарів лікарів — зареєстровано лише 20 нових випадків, передає редакція сайту 056.
Проте експерти попереджають: попереду ще пік сезону застуд, і важливо вжити заходів, щоб не стати жертвою вірусів.
Як захиститися від ГРВІ?
Щоб уникнути гострих респіраторних вірусних інфекцій, слід насамперед підтримувати власний імунітет. Раціональне харчування з достатньою кількістю фруктів, овочів і продуктів, багатих на вітаміни, має стати основою щоденного раціону. Не варто забувати і про важливість фізичної активності — навіть регулярні прогулянки на свіжому повітрі допоможуть підтримувати організм у тонусі.
Гігієна відіграє ключову роль. Часте миття рук милом або обробка антисептиком допоможуть уникнути контакту з вірусами, які можуть осісти на поверхнях у громадських місцях чи транспорті. Також важливо уникати контакту з людьми, які вже мають симптоми застуди, оскільки віруси легко передаються повітряно-крапельним шляхом.
Як уберегтися від грипу?
Грип небезпечний своїми ускладненнями, тому найкращою профілактикою є вакцинація. Щеплення значно знижує ризик тяжкого перебігу хвороби. Якщо вакцинуватися з якихось причин неможливо, слід приділити увагу загальним профілактичним заходам.
Одяг має відповідати погоді — переохолодження є однією з причин зниження імунітету. У приміщеннях, де ви проводите багато часу, варто підтримувати комфортну температуру та вологість повітря. Сухе повітря виснажує слизові оболонки дихальних шляхів, тому корисно використовувати зволожувачі або хоча б ставити ємності з водою біля батарей опалення.
Як запобігти COVID-19?
Попри зниження кількості випадків, коронавірус залишається небезпечним. Носіння маски у громадських місцях, особливо у закритих приміщеннях із великою кількістю людей, залишається актуальним методом профілактики.
Не забувайте про важливість вакцинації, зокрема, бустерних доз. Вони допомагають організму зберігати високий рівень імунного захисту. Якщо з’явилися симптоми, схожі на COVID-19 — кашель, лихоманка, слабкість — не відкладайте звернення до лікаря.
Аденовіруси та риновіруси: як уберегтися?
Аденовіруси, окрім звичайних симптомів застуди, часто викликають кон’юнктивіт. Тому дуже важливо дотримуватися гігієни очей — не торкатися їх брудними руками, використовувати окремий рушник для обличчя та регулярно провітрювати приміщення, щоб знизити концентрацію вірусів у повітрі.
Риновіруси провокують нежить, який може стати початком більш серйозного захворювання. Щоб цього уникнути, корисно зволожувати слизові оболонки носа за допомогою сольових розчинів. Особливо це актуально у період опалювального сезону, коли повітря в приміщеннях стає дуже сухим.
Що робити з парагрипом і метапневмовірусом?
Ці віруси часто призводять до запалення бронхів чи навіть легенів. Тому при перших ознаках захворювання важливо не займатися самолікуванням, а одразу звернутися до лікаря. Вдома слід стежити за вологістю повітря та вживати теплі напої, які допоможуть підтримувати слизові оболонки у гарному стані.
Головне — не нехтуйте здоров’ям
Сезон застуд і грипу ще триває, але правильний підхід до профілактики допоможе уникнути серйозних ускладнень. Бережіть себе, своїх близьких та не забувайте звертатися до лікаря навіть при легких симптомах хвороби.
Джерело: 056.ua
